{"product_id":"vuelve-a-ti-mente-en-alerta","title":"Vuelve a ti- Mente en alerta","description":"\u003cp\u003eMente en alerta es un journal terapéutico diseñado para personas que sienten que su mente no descansa, que piensan demasiado, se anticipan a todo o viven en un estado constante de tensión interna.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNo es un cuaderno para “pensar positivo”, es un espacio de escritura guiada para entender por qué tu mente se mantiene en alerta, cómo funciona ese patrón y cómo empezar a bajarle intensidad sin pelear contigo.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEste journal te acompaña a:\u003cbr\u003e• Liberar carga mental acumulada  \u003cbr\u003e• Identificar pensamientos que activan la ansiedad  \u003cbr\u003e• Diferenciar hechos de interpretaciones  \u003cbr\u003e• Reconocer emociones que se esconden detrás de la preocupación  \u003cbr\u003e• Volver a un ritmo mental más claro y amable  \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eIncluye:\u003cbr\u003e✔ Ejercicios de escritura terapéutica  \u003cbr\u003e✔ Preguntas profundas para entender tu mente  \u003cbr\u003e✔ Preguntas de calma y regulación emocional  \u003cbr\u003e✔ Ejercicios de TCC para reinterpretar pensamientos  \u003cbr\u003e✔ Rutina breve para bajar la alerta mental  \u003cbr\u003e✔ Espacios de reflexión sin exigencia  \u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEste material no busca que controles tu mente, sino que aprendas a escucharla sin que te domine.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eFormato: PDF descargable  \u003cbr\u003eEnfoque: ansiedad, sobrepensamiento, mente en alerta  \u003cbr\u003eUso: a tu ritmo  \u003cbr\u003eEste material no sustituye un proceso terapéutico.\u003c\/p\u003e","brand":"Psic. Belén Gómez Rullán","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47611340423424,"sku":null,"price":139.0,"currency_code":"MXN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0794\/8917\/1712\/files\/mente_en_alerta_1_2.png?v=1768859534","url":"https:\/\/psicbelengomezr.com\/products\/vuelve-a-ti-mente-en-alerta","provider":"Psic. Belén Gómez Rullán","version":"1.0","type":"link"}